Self Compassion

Contenuti

La self compassion è la capacità di trattare noi stessi con la stessa gentilezza, ascolto empatico, accettazione che utilizzeremmo per supportare il nostro migliore amico in un momento di difficoltà. La self compassion è composta da tre dimensioni: self kindness ( auto gentilezza ) , umanità e mindfulness. Grazie alla pratica costante di questi tre elementi la self compassion ci può permettere di aumentare benessere (questa affermazione è supportata da numerose evidenze di studi di neuroscienze ), resilienza, abilità di connetterci con noi stessi e con gli altri, presenza, capacità di gestire emozioni” spinose”, tendenza al perfezionismo ed al controllo.

I benefici della self compassion risultano dal mio punto di vista particolarmente preziosi in questi tempi complessi, in cui la nostra abilità di essere presenti per clienti e collaboratori è sfidata dalla mancanza della presenza fisica, in cui a causa della iper connessione abbiamo difficoltà a prenderci cura di noi stessi ed identificare confini tra la vita privata e professionale.

La self compassion ci supporta nel trovare valore nelle difficoltà, riuscendo ad “accogliere” il dolore trasformandolo in apprendimenti e consapevolezze, ci aiuta a gestire conflitti, a coltivare il potere delle gratitudine.
Ho scoperto molti legami tra la self compassion ed alcune distinzioni linguistiche ed altri strumenti del coaching ontologico ed anche di queste connessioni vi parlerò durante questo webinar. Abbinerò alla teoria la pratica e le esercitazioni, la self compassion non si può soltanto spiegare, si deve vivere e praticare.

Obiettivi

• Lavorare con emozioni “spinose”
• La self compassion nelle relazioni
• Maggiore benessere
• Compassione per gli altri
• Presenza e capacità di essere nel qui ed ora
• Resistenza allo stress