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Il gentile potere della
Self-Compassion

Relatrice

Roberta Pagliarulo

“Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta.”

— Jack Cornefield

Come trasformare il proprio dialogo interiore per promuovere presenza e benessere.

Il potere gentile della Self-Compassion, webinar con Roberta Pagliarulo

20 Febbraio 2024

Contenuti

La Self Compassion è la capacità di trattare noi stessi con la stessa gentilezza, ascolto empatico, accettazione  che utilizzeremmo per aiutare il nostro migliore amico in un momento di difficoltà.

La self compassion è il processo di indirizzare la compassione al nostro interno. Attraverso la self compassion possiamo imparare a manifestare gentilezza verso di noi quando commettiamo errori o ci giudichiamo inadeguati, piuttosto che utilizzare un dialogo interno severo, giudicante e poco motivante.

Le ricerche scientifiche indicano che la self compassion è uno degli strumenti più potenti per potenziare la resilienza e migliorare il nostro stato di benessere psicofisico, la self compassion promuove la nostra abilità di essere “presenti” , ci permette di sviluppare capacità di gestire emozioni “spinose” e tendenza al perfezionismo ed al controllo.

Durante il webinar condividerò la teoria e come si fonda sulle neuroscienze, inoltre ci “alleneremo” con attività pratiche e meditazioni guidate per “vivere” la self compassion e farne una esperienza diretta, che potremo poi donare ai nostri clienti.

Argomenti

  • Cosa è la self compassion
  • Cosa non è
  • Self compassion e neuroscienze
  • Gestire emozioni “spinose” con la self compassion
  • La self compassion ed il dominio del corpo
  • Meditazioni guidate e self compassion

Obiettivi

  • Maggiore benessere
  • Compassione per gli altri
  • Presenza e capacità di essere nel qui ed ora
  • Resistenza allo stress

Credenziali

Questo percorso è riconosciuto da ICF e rilascia 2 CCE (Continuing Coach Education).

Durata

Il webinar si terrà on line il 20 Febbraio 2024, dalle ore 18 alle 20.

Completata l’iscrizione verrà inviato via mail il link per accedere al corso, gestito tramite la piattaforma Zoom.

Prezzi

I prezzi indicati non includono l’IVA.

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